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健康提醒:看球够激,千万别“激极生悲”!

2019/9/11 17:50:18 我要评论

养生之道网导读:图/东方IC受访专家/广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师、博士生导师 高聪教授广州医科大学附属第二医院消化内科主任医师 丁元伟文/羊城……

健康提醒:看球够激,千万别“激极生悲”!

图/东方IC

受访专家/广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师、博士生导师 高聪教授

广州医科大学附属第二医院消化内科主任医师 丁元伟

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 许咏怡

四年一度的世界杯足球赛13日开波,让不少球迷兴奋不已。专家提醒,每到世界杯比赛期间,因为热衷看球赛,经常熬夜、情绪激动、喝酒过度而引起突发疾病或慢病急发等事件并不鲜见。医生建议球迷要科学看球,避免健康事故的发生。

减少熬夜,注意补眠

本届世界杯赛事多在深夜,甚至是凌晨,这些昼夜颠倒的作息时间表,并不会阻止球迷们观赛的狂热。球迷们晚上,白天还得照常工作、学习,无论是先睡觉再看比赛,还是看完后稍作补睡,算下来,世界杯期间每天的平均只有4个小时左右。广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪指出,经常熬夜对身体有很大的危害,会造成植物神经功能紊乱,下降。有或的人可引发心律失常、血压升高,甚至诱发。由于血压升高、情绪激动,原来有颅内血管畸形的人易出现血管破裂导致脑出血。

专家建议:球迷应理性选择观看部分球赛,安排好作息时间。如果要熬夜看比赛,那么比赛前或白天要见缝插针补充睡眠,晚饭后至球赛前尽量先睡一觉,中午抓紧时间小睡片刻,基本保证每天睡眠7小时。有高血压等慢性病的高危人群,更要根据自身情况安排作息,千万不要硬撑着熬夜看比赛。

喝啤酒、吃夜宵要节制

深夜看球,少不了和吃夜宵。广州医科大学附属第二医院消化内科主任医师丁元伟提醒,有些球迷喜欢扎堆看球,且边饮酒、边吃夜宵、边评论,这样容易导致看球赛期间进食过量,尤其是含高、蛋白质和饱和脂肪的食物。暴饮暴食、过度兴奋,并且借助烟酒提神,对健康有百害而无一利。除了容易引起胃肠道疾病,如急性肠胃炎、等,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,甚至可能引发急性胰腺炎、等疾病。同时,边看球边喝酒容易喝大,让酒精伤肝。

专家建议:看球时尽量减少过多食用辛辣油腻的食物,喝酒也应该有度。如果是深夜的赛事,可以把晚饭时间推迟些,多吃点鱼等高蛋白的食物,比较耐饿。深夜看球觉得肚子饿了,建议选择清淡和容易消化的食物,且不要吃太饱,稍微垫垫肚子就好了。

此外,看球时尽量避免久坐不动,看球赛时最好适当地走动或站立。同时,夏季炎热常常让人大汗淋漓,体液消耗较多,应注意多喝水。

特别提醒

看球,避免太激

在上一届世界杯比赛期间,一位二十多岁年轻球迷在午夜看球赛时兴奋呼喊,突然倒地昏迷并伴抽搐,紧急送院后进行头颅CT检查,发现为大量脑出血,不到十分钟就呼吸停止,经过抢救无效,最终不治。高聪教授强调,在这一场世界性的狂欢中,熬夜和过于激动是直接的杀手,而饮酒、暴饮暴食和久坐是间接杀手。

足球比赛充满着速度、激情和悬念,在观看比赛时由于情绪激动、捶胸顿足从而导致突发心脑血管意外的屡见不鲜。其中有高血压病的中老年人,在情绪不稳的状态下,很容易导致血压波动,以致引发出血性中风;脑者由于血管壁狭窄,动脉硬化斑块脱落,引起管腔闭塞造成缺血性中风。

高聪建议,患有动脉硬化、高血压、和等基础疾病的人群,如果有深夜看球的打算,要尽量在医生的指导下控制好基础疾病,让血压、血糖、血脂等指标保持在平稳水平。看比赛时要控制自己的情绪,如看比赛时出现身体不适要引起重视。

高聪提醒,要注意脑。出现前常会出现一过性视物障碍或失明,突然出现头痛头晕、说话不清、半身发麻、频频打哈欠等不正常现象,应高度警惕并及时去医院检查。

年轻人别以为自己没有基础疾病,就可以高枕无忧。实际上年轻人发生中风,往往是因为动脉瘤和血管畸形这些隐藏着的地雷,而熬夜和情绪激动容易把地雷引爆,诱发动脉瘤及血管畸形破裂和出血。


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